Bøker og podcaster til hjelp
Her kommer noen tips om bøker og podcaster som kan gi mer kunnskap og forståelse i forhold til HSP og tema mange høysensitive er interessert i.
Vi som er høysensitive vil gjerne forstå årsak og virkning.
Håper dette kan være til inspirasjon og hjelp for deg også!
01
HSP PÅ JOBBET
Therese Wessman jobber som jurist. Da hun fant ut at hun var høysensitiv var det mange brikker som falt på plass.
Hun leste en masse forskning og litteratur om emnet HSP på jobben, og har skrevet denne E-boken om dette temaet.
Hadde hun visst selv at hun var høysensitiv, mener hun at mye kunne vært annerledes.
Dersom du er høysensitiv og du ofte føler at du av ulike grunnen har utfordringer knyttet til arbeidslivet, anbefaler jeg denne boken varmt.
De siste årene har jeg lest mange bøker i dette emnet. Jeg synes at dette er en lettlest bok som forklarer på en enkel og forståelig måte kunnskap jeg ikke har funnet noe annet sted.
Boken er skrevet på svensk. Du finner den på forfatterens hjemmeside www.hsppajobbet.com.
02
Boken om høysensitivitet
Psykologen Trond Haukedal har skrevet denne boken for å øke kunnskapen rundt høysensitivitet, og for å gjøre høysensitive stolte av personligheten sin.
Ønsket hans er også å gjøre de 80% nordmenn som ikke er høysensitive til medspillere og ikke motspillere. Han ønsker derfor at så mange som mulig som ikke er høysensitive skal lese boken hans!
Han er ikke høysensitiv selv, men har en kone med dette personlighetstrekket.
Boken inneholder masse fagkunnskap, og er skrevet i en lettlest og hverdagslig tone som gjør det enkelt å ta til seg.
03
HVA og NÅR skal vi spise?
Selv om denne boken ikke er spesielt om eller for høysensitive, vil jeg gjerne anbefale den. Dette siden det vi spiser er så viktig for at vi skal være i balanse.
Å være i balanse er ekstra viktig for høysensitive!
Marit Kolby mener det er viktig å spise så ren mat som mulig, og snakker varmt om periodisk faste. Jeg tenker at det er viktig at du selv får nok kunnskap slik at du kan finne det kostholdet som din kropp har det best med. Dette siden det er en hel jungel av råd der ute. Dette er en god start for at du skal kunne danne deg din mening!
04
Högkänslighet & Intuition
I denne boken får du som høysensitiv hjelp til å gå fra en tilstand der du gir bort all din energi og du blir overstimulert av alle inntrykk,
til et liv der du kan bruke dine sensitive gaver til det livet du gjerne vil ha.
Jeg synes dette er en fantastisk bok, som gav meg et helt nytt syn denne personligheten.
Boken finnes som E-bok på Adlibris, og den er også gitt ut på engelsk.
05
Født Sensitiv
I denne boken forteller prinsesse Märtha Louise og Elisabeth Nordeng for første gang sin helt personlige historie om livet som høysensitiv, og om hvordan det medfødte personlighetstrekket er blitt en styrke. Det handler om den spesielle sansevarheten som barn, skjørheten som ungdom og følsomheten som voksen og mamma.
Gjennom møter med andre høysensitive kvinner og menn, forskere og fagfolk gir de et nytt bilde av hvordan «følelsesmennesker» ser verden, og hvordan de lærer seg å finne sin beste plass i den.
Boken inneholder også øvelser som kan hjelpe dem som er ekstra følsomme til å få en bedre hverdag. Født sensitiv er skrevet i samarbeid med journalist Kristin M. Hauge.
06
Denne boken er skrevet av Elaine Aron. Hun lanserte begrepet høysensitiv på 90-tallet, og har forsket i mange år på denne personligheten.
Dette er en bok som gir verktøy til hvordan du kan ha et godt liv som HSP, men også en hjelp til å se hvilken fantastisk ressurs du er.
Boken passer deg som er høysensitiv, men den er også anbefalt til familie, venner eller andre som kan ha nytte av denne kunnskapen som helsepersonell og lignende.
Elaine Aron har skrevet mange bøker, så om du kan tenkte deg å lese på svensk eller engelsk finnes det mange flere å velge i.
_edited.jpg)
Særlig sensitiv
07
Leger om livet
Leger om Livet er en forskningsbasert podcast som gir kunnskap om kropp og sinn.
Annette Dragland tar opp temaer som søvn, stress, meditasjon, fordøyelse, pust, mental helse, seksuell helse og mye mer, med Norges fremste eksperter.
08
Dette er en engelskspråklig meditasjonspodd som er laget for å hjelpe til å redusere stress og uro. I tillegg vil den også bidra til bedre søvn. Meditasjonene er ganske korte. Det vil si mellom 10 og 20 minutter lange. Ta noen minutter for deg selv for å lade batteriene dine med denne meditasjonen. Den vil også være et verktøy for å styrke deg mentalt.
